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        <title><![CDATA[Marcher, sport et aventure au Sénégal et ailleurs]]></title>
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        <description><![CDATA[Tous ceux qui aiment la marche &agrave; pied pratiqu&eacute;e de mani&egrave;re dynamique, la randonn&eacute;e, le trail et l&rsquo;aventure sportive, hors comp&eacute;tition, peuvent trouver dans ce blog un point d&rsquo;&eacute;change, et des id&eacute;es de sortie dans la r&eacute;gion de Dakar.]]></description>
                    <item>
    <title><![CDATA[Trail aventure pour le 17-18 Novembre]]></title>
    <link><![CDATA[https://marcher-a-dakar.over-blog.com/article-trail-aventure-pour-le-17-18-novembre-109993071.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 11 Sep 2012 22:53:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Deux mois pour preparer cette très belle aventure entre le colline que de bargny nous meneront à la Somone le weekend du 17 et 18 novembre. Si vous avez des idées c'est le moment de les exprimer. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Graziano]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Reprise dimanche 26 aout]]></title>
    <link><![CDATA[https://marcher-a-dakar.over-blog.com/article-reprise-dimanche-26-aout-109342358.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 23 Aug 2012 11:43:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Dimanche prochaine 26 aout à 7h Rendez-vous au Parcours Sportif pour une reprise après Ramadan. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[marcher-a-dakar.over-blog.com]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Samedi 14 Juillet 100 miles 160.93 km en 24h]]></title>
    <link><![CDATA[https://marcher-a-dakar.over-blog.com/article-samedi-14-juillet-100-miles-160-93-km-en-24h-107933623.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 08 Jul 2012 22:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Samedi prochain 14 juillet je partirais de Thiès à 7h du matin pour tenter de parcourir 100 miles 160.93 km en 24h La première partie du parcours, devrait m’amener à Dakar Almadies ver 21h17 de samedi, si je tiens la moyenne de 7 km/h, alternant la marche... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Graziano]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Du nouveau]]></title>
    <link><![CDATA[https://marcher-a-dakar.over-blog.com/article-du-nouveau-107509519.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 27 Jun 2012 20:48:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Chers collègues, la nouvelle interface du blog qui sera mise en place bientôt, sera en liaison directe avec Facebook. Pour cette raison une entité Facebook a été créé.https://www.facebook.com/marchera.dakar Je vous invite à la visiter et à vous faire... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Graziano]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Proposition pour dimanche 1 juillet]]></title>
    <link><![CDATA[https://marcher-a-dakar.over-blog.com/article-proposition-pour-dimanche-1-juillet-107498912.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 27 Jun 2012 15:44:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Proposition de parcours pour dimanche 1 juillet - Moyenne à 7km h (marche athlétique) Départ aux Almadies à 5h30 Passage au Parcours sportif à 7h00 Arrivée au Port à 8h 30 : 21,0975 Km Retour au Parcours sportif à 10h00 Arrivée aux Almadies à 11h 30 :... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Graziano]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Marches, trails, marches, trails.]]></title>
    <link><![CDATA[https://marcher-a-dakar.over-blog.com/article-marches-trails-marches-trails-100125606.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 25 Feb 2012 21:52:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce jeudi un groupe de marcheurs s'est uni aux trailers pour participer à leur sortie de 4h. Je vous invite à lire le compte rendu sur le blog de l'IAM Team. www.objectifultra.net/# Le même type de randonnée (5 heures) sera répété lundi 27 départ de chez... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[marcher-a-dakar.over-blog.com]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Premières photos de 2012]]></title>
    <link><![CDATA[https://marcher-a-dakar.over-blog.com/article-premieres-photos-de-2012-97664740.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 22 Jan 2012 17:34:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Les voilà les irréductibles. Pendant mon entrainement au trail, objectifs prochains obligent, il y en a qui persévèrent, et qui font avancer le groupe de marche. Je eu le plaisir de les rencontrer ce dimanche matin et c'est avec un petit pansement au... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Graziano]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Nianing, 30 km. Dernière grande de la saison 2011]]></title>
    <link><![CDATA[https://marcher-a-dakar.over-blog.com/article-nianing-30-km-derniere-grande-de-la-saison-2011-92088198.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 11 Dec 2011 20:26:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce weekend, nous avons effectué la dernière grande sortie de la saison. Patrick nous avait concocté un parcours de toute beauté, entre baobabs, savane quelques villages et quelques marécages. Nous étions neuf partants, dont une féminine, Agnès, à parcourir... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Graziano]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Nianing debout les braves ! J-7]]></title>
    <link><![CDATA[https://marcher-a-dakar.over-blog.com/article-nianing-debout-les-braves-j-7-91228194.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 04 Dec 2011 23:02:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Chers amis randonneurs J'ai passé quelques heures aujourd'hui à affiner sur place le parcours de Nianing. Vous traverserez des forêts de baobabs au soleil levant - c'est magique- puis vous avancerez dans une savane arbustive avec des zones d'élevage de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Patrick Marengo]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Sortie à Nianing des 10 et 11 décembre]]></title>
    <link><![CDATA[https://marcher-a-dakar.over-blog.com/article-sortie-a-nianing-des-10-et-11-decembre-90711586.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 30 Nov 2011 20:42:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour ami(e)s randonneurs, 1) Rendez-vous vers 18H30 à la piscine du centre d'estivage le samedi 10 décembre 2) Pour réserver, tél. au 33 957 11 20 ou au 33 957 71 55 - Préciser que vous faites partie du groupe de marcheurs pour avoir des cases pas... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[marcher-a-dakar.over-blog.com]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Samedi 26 novembre]]></title>
    <link><![CDATA[https://marcher-a-dakar.over-blog.com/article-samedi-29-novembre-89623462.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 23 Nov 2011 20:42:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[marcher-a-dakar.over-blog.com]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Nocturne du 19 au 20 novembre]]></title>
    <link><![CDATA[https://marcher-a-dakar.over-blog.com/article-nocturne-du-19-au-20-novembre-89354880.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 20 Nov 2011 11:57:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[11 marcheurs ont répondu présent à la marche nocturne entre samedi et dimanche 20 novembre. Une mention à Pascale, seule femme qui s'est lance dans l'aventure. Rendez-vous à 20 h devant l'école française des Almadies, le groupe est parti compacte jusqu'à... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[marcher-a-dakar.over-blog.com]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Sortie du 11-11-13]]></title>
    <link><![CDATA[https://marcher-a-dakar.over-blog.com/article-sortie-du-11-11-06-88678883.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 14 Nov 2011 13:20:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Presque 30 km 29km500 c’est la distance parcourue par le groupe de marche qui prépare la sortie de Nianing. Apres que le groupe au complet se soit rendu au bout de la VDN, une partie est rentrée par la route de l’aéroport, pour une marche 22 km, tandis... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[marcher-a-dakar.over-blog.com]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Sortie du 11-11-06]]></title>
    <link><![CDATA[https://marcher-a-dakar.over-blog.com/article-sortie-du-11-11-06-88216218.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 07 Nov 2011 15:34:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Sortie pour irréductibles ce dimanche veille de la Tabaski. Nous étions 10 ce dimanche 06 novembre, la majeure partie de nos collègues étaient partis pour fêter la tabaski en famille. Sortie décontractée donc avec ascension des deux Mamelles de Dakar,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Graziano]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Sortie du 11-10-30]]></title>
    <link><![CDATA[https://marcher-a-dakar.over-blog.com/article-sortie-du-11-10-30-88043278.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 05 Nov 2011 12:26:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Dimanche passée sortie sur un air de Tabaski avec 20 km au compteur. Les photos dans l'album, rendez-vous dimanche 06 parcours sportif à 7h20 pour un départ à 7h30. Nianing approche… Toutes les photos dans l'album.. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Graziano]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Sortie du 11-10-23]]></title>
    <link><![CDATA[https://marcher-a-dakar.over-blog.com/article-sortie-du-11-10-23-87091486.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 23 Oct 2011 16:32:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Belle sortie de 19 km ce dimanche. Pendant que une partie de nos collègues était occupée à suivre les aventure sportives à la télé un groupe d'irréductibles sont parti à le recherche de coins insolites, surtout pour le montrer aux nouveaux ou ceux qui... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Graziano]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Proposition alternative pour le 10-11 decembre]]></title>
    <link><![CDATA[https://marcher-a-dakar.over-blog.com/article-proposition-alternative-pour-le-10-11-decembre-86785770.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 18 Oct 2011 18:41:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Chers tous, Patrick nous envoie une proposition de sortie, qui mérite d'être mise en avant pour que tous en prennent connaissance. Il a proposé trois dates, mais le 27 novembre beaucoup d’entre nous sont pris avec Les Caïmans, et le 4 décembre est le... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Graziano]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Sortie du 11-10-16]]></title>
    <link><![CDATA[https://marcher-a-dakar.over-blog.com/article-sortie-du-11-10-16-86642098.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 16 Oct 2011 16:24:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Nous sommes un peu sortis des chemins battus pour cette sortie dominicale. Le groupe s'étoffe avec la venue de nouveaux amis qui viennent partager nos kilomètres, et en qui nous devons reconnaitre le même esprit d'aventure que nous, bienvenu donc aux... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Graziano]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Sortie du 11-10-09]]></title>
    <link><![CDATA[https://marcher-a-dakar.over-blog.com/article-sortie-du-11-09-11-86361025.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 11 Oct 2011 16:54:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Les choses sérieuses recommencent. Ce dimanche 9 octobre, un groupe de marcheurs de plus en plus nombreux s’est donné rendez-vous à 8 h au parcours sportif malgré la chaleur. Pour le moment il s’agit de se remettre en condition et d’intégrer les nouveaux... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[marcher-a-dakar.over-blog.com]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[La 100 km de Millau...]]></title>
    <link><![CDATA[https://marcher-a-dakar.over-blog.com/article-la-100-km-de-millau-84985212.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 23 Sep 2011 12:44:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Cher tous, un petit bonjour de Millau. Les choses sérieuses commencent cet après-midi avec le retrait des dossards Vous pourrez visionner l'aventure dans l'Album. Amitiés à tous, Maïté et Graziano. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[marcher-a-dakar.over-blog.com]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Sortie du 11-09-11]]></title>
    <link><![CDATA[https://marcher-a-dakar.over-blog.com/article-sortie-du-11-09-11-84855347.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 21 Sep 2011 15:21:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Chers tous, avec un certain retard, dû à un mauvais aiguillage, (Magali n'y est pour rien elle l'avait envoyé à la bonne adresse), voici la première photo de notre nouvelle saison, avec le texte qui s’en suit. Dimanche Septembre Un retour de vacances... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[marcher-a-dakar.over-blog.com]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Finies les vacances]]></title>
    <link><![CDATA[https://marcher-a-dakar.over-blog.com/article-finies-les-vacances-83239452.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 03 Sep 2011 12:29:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Cher tous, pour ceux qui sont disponibles et qui en ont envie, dimanche 4 matin on peut se retrouver au Parcours Sportif à 8 h pour une sortie de reprise de contact. Amenez vos batôns... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[marcher-a-dakar.over-blog.com]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Escapade nocturne]]></title>
    <link><![CDATA[https://marcher-a-dakar.over-blog.com/article-escapade-nocturne-81308741.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 10 Aug 2011 22:49:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vendredi prochain 12 au soir, aux Almadies, devant l'école française, à partir de 20h 30, on marche en circuit de 5km jusqu'à quand on veut…Chacun s'organise comme il veut, ceux qui viennent s'équipent pour la nuit, frontale et vêtements réfléchissan... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[marcher-a-dakar.over-blog.com]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Commentaires et idée pour maintenant et la saison prochaine]]></title>
    <link><![CDATA[https://marcher-a-dakar.over-blog.com/article-commentaires-et-idee-pour-maintenant-et-la-saison-prochaine-77854425.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 26 Jun 2011 17:59:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ecrivez vos commentaires… et vos clins d'oïl de vacances… ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[marcher-a-dakar.over-blog.com]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Dernière sortie &quot;programme&quot;]]></title>
    <link><![CDATA[https://marcher-a-dakar.over-blog.com/article-derniere-sortie-programme-77854318.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 26 Jun 2011 17:57:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Chers tous, dimanche matin 3h nous nous sommes retrouve à 5 pour accomplir ce marathon dont on avait tellement envie. Cela a été la dernière sortie "programme" de cette saison 2010-2011. Pendant cette période d'hivernage, le rendez-vous habituel, au parcours... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[marcher-a-dakar.over-blog.com]]></dc:creator>
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